La ansiedad es un estado mental que nos genera una gran inquietud y una extrema inseguridad. Existen dos tipos:la ansiedad adaptativa y ansiedad patológica. La primera de ellas puede considerarse un mecanismo de adaptación natural, que nos permite estar alerta ante ciertos sucesos estresantes. Cuando la intensidad aumenta y provoca malestares significativos, es cuando la consideramos patológica.
A continuación te diremos tres jugos que ayudan a combatir la ansiedad.
1. JUGO DE Lechosa Y MANZANA
Es perfecto para controlar la ansiedad y para aquellos momentos donde se despierta el hambre y se come en exceso.
Ingredientes
1 papaya cortada en trozos
1 manzana roja sin semillas
¿Cómo prepararlo?
Agregar las frutas en una licuadora y un poco de agua para la correcta mezcla. Este jugo se debe consumir 2 o 3 horas antes de ir a dormir y también se puede tomar media hora antes de cada comida.
2. JUGO DE AVENA CON PERA
La avena y la pera son alimentos aliados para luchar contra la ansiedad y todos los síntomas que se pueden derivar de este problema.
Ingredientes
1 pera madura
2 cucharadas de avena molida
Miel de abeja
1 vaso de infusión de hierbabuena
¿Cómo prepararlo?
Realiza el jugo de pera con un extractor y luego introdúcelo en una licuadora junto con la avena y la infusión de hierbabuena. Bate durante un par de minutos para que todos los ingrediente se integren. No olvides, agregar la miel para consumirlo.
3.JUGO DE MANZANA Y NUEZ
El jugo manzana y nuez es una bebida muy saludable que ayuda a controlar la ansiedad, aporta sensación de saciedad y nos ofrece los múltiples beneficios para mejorar el estado de ánimo.
Ingredientes
1 manzana
Leche de almendras
4 nueces
Un poco de miel
¿Cómo prepararlo?
Extrae el jugo de la manzana sin pelar y licúalo junto con la leche de almendras y las cuatro nueces. Finalmente, agrégale un poco de miel de azahar y bébelo.
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