En el mundo existen dos tipos de personas: los que viven ejercitándose y los que prefieren estar acostados en el calor de su cama y por lo general, los segundos son quienes lanzan frases como: “estoy cansado”, “tengo muchas cosas que hacer”, o “el gimnasio es muy caro”.Si eres de los que da excusas para no hacer ejercicios, entonces hoy te traemos una rutina que de seguro, te sacará de la cama y te pondrá activo, pues solo consume en total siete (7) minutos de tu tiempo y para el cual necesitarás únicamente una silla.
Los objetivos de esta rutina son varios: Perder un poco de peso (si lo necesitas), ganar masa muscular y mantener un cuerpo tonificado porque ya se sabe: “mente sana, cuerpo sano”. Esta rutina consta de 12 ejercicios que combinan alto esfuerzo con breves descansos y está desarrollada por investigadores del “American College of Sports Medicine”.
A continuación, te los presentamos:
Información de: Noticias 24
