Una de las principales causas es el estrés y la depresión. Son muchos los factores que pueden interrumpir el sueño durante la madrugada, entre los que se encuentran el estrés, la ansiedad, el uso excesivo de redes sociales y los pensamientos negativos, entre otros. Otra de las causas de estos despertares nocturnos son los malos hábitos alimenticios, ya que hay personas que tienen reflujo y no logran un buen descanso. Leer También: La Universidad de Denver revelaron: El sorprendente beneficio para la salud de tener un perro Aunque esto no es algo normal que pase, se agrava cuando es difícil volver a recuperar el sueño y comienza a ocurrir con frecuencia. Por eso, es importante que ante este tipo de problemas se busque ayuda médica. “Despertarse en mitad de la noche se conoce como insomnio y es un problema común. Despertarse en pleno sueño es algo que suele ocurrir durante períodos de estrés”, explicó la Clínica Mayo. Cuando no se descansa de la manera adecuada, la persona al día siguiente puede presentar irritabilidad, problemas de concentración, poca energía y confusión mental, entre otros. Un mal descanso no solo afecta la parte física, sino también la mental y puede llegar a ocasionar diferentes problemas de salud. El significado de despertarse durante la noche Un estudio realizado y publicado en Health Data Science analizó datos de sueño de aproximadamente 88.461 adultos de la base británica Biobank y encontró que un mal descanso podría provocar hasta 172 enfermedades distintas. Por otro lado, según la Fundación del Sueño de los Estados Unidos, las personas tienen diferentes maneras de calificar la calidad de su descanso, ya que para algunos es bueno, malo o intermedio. “Se pueden observar directamente muchos aspectos de la calidad del sueño. La forma en que uno lo describe o la información que las pruebas y la tecnología del sueño pueden recopilar se clasifica principalmente en cuatro elementos diferentes”, informó. Asimismo, la especialista en medicina interna Daniela Silva explicó que los adultos pueden despertarse hasta dos veces por noche, pero suele ser tan breve que no lo recuerdan, debido a que el cerebro pasa por cortas fases antes de iniciar un nuevo ciclo. Algo que se debe tener en cuenta es que si estos despertares dificultan el retorno al sueño, se debe consultar con un médico para así prevenir futuras enfermedades. Otras de las causas psicológicas que afectan el descanso son el estrés y la depresión. Esto hace que el insomnio aparezca durante la noche. “Las personas con insomnio, por ejemplo, pueden tener un riesgo diez veces mayor de desarrollar depresión que quienes duermen bien por la noche. Y entre las personas con depresión, el 75 por ciento tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidas”, según Johns Hopkins Medicine. El uso excesivo de las redes sociales también puede afectar el patrón de descanso, ya que revisar los dispositivos antes de dormir interfiere en la producción de la melatonina, la hormona encargada de regular el sueño. Hender «Vivo» González Con información de La Nación
Brasil: Con asistencia impecable del Vinotinto Jefferson Savarino, Botafogo golea a Fortaleza 5-0 y retoma confianza previo a las eliminatoria
El extremo marabino ha mostrado un buen nivel durante sus últimos partidos con el ‘Fogao’. Botafogo goleó sin piedad a Fortaleza 5-0 con tres goles obtenidos en la pelota parada. Renato Paiva se midió a su exequipo pero poco pudo hacer. Botafogo logró una abultada goleada en cancha de Fortaleza, un resultado aplastante obtenido gracias a la efectividad en la estrategia, en la pelota parada. Tres de los goles del cuadro carioca llegaron de esa manera, donde no debió pesar tanto la superioridad numérica de la que gozaron desde el minuto seis, cuando fue expulsado Mancha. Leer También: MLB: José «Astroboy» Altuve sigue siendo el Papá de los Yankees a pesar de la derrota de Houston, duplica y produce en el juego de hoy Davide Ancelotti se mostró muy satisfecho cuando vio el primer gol, en un tiro libre lateral botado al primer palo que cabeceó al arco el veterano Marçal. Y eso solo era el inicio de una exhibición de pegada. Y con héroe inesperado. Marçal, de 36 años, pasó en el apogeo de su carrera por Benfica, Lyon o Wolverhampton. Ahora, en una posición muy secundaria, apenas había disputado dos partidos del Brasileirao. 12 y 13 minutos ante Inter y Flamengo respectivamente. Esta vez aprovechó la titularidad para conseguir un doblete memorable. El segundo gol de Botafogo lo marcó Cabral, gracias a un excelente pase del vertical Montoro, que no deja de crecer. La definición estuvo a la altura de la asistencia con un recorte ante la salida del arquero. Antes del descanso el partido parecía liquidado. El Fogao no quitó el pie del acelerador y Marçal redondeó su actuación a los 48 minutos. Y a los 53 Savarino mandó un córner impecable que también conectó de cabeza Ricardo. Los dos centrales ya habían visto puerta. Ya en el descuento Matheus Martins cerró la goleada con un bello disparo. Un triunfo de los que unen al grupo, con jugadores poco habituales que destacan y pilares del equipo que logran brillar. Y todo ello antes del duelo clave ante Liga de Quito, en la ida de los octavos de final de la Copa Libertadores. Jefferson Savarino en 2025 posee cuatro goles y seis asistencias con su club, algo que le permite establecer un buen ritmo de cara a las eliminatorias Sudamericanas, en cuyas últimas jornadas enfrentará con la selección de Venezuela a sus similares de Argentina y Colombia. Cambios Gastón Ávila (12′, Deyverson), Matheus Rossetto (45′, Matheus Pereira), Matheus Martins (45′, Álvaro Montoro), Adam Bareiro (57′, José Herrera), Joaquín Correa (57′, Jefferson Savarino), Mateo Ponte (57′, Vitinho), Kervin Andrade (57′, Breno Lopes), Yago Pikachu (64′, Lucca Prior), Huguinho (66′, Danilo), Gonzalo Mastriani (73′, Arthur Cabral) Goles 0-1, 13′: Marcal, 0-2, 47′: Marcal, 0-3, 49′: Arthur Cabral, 0-4, 52′: David Ricardo, 0-5, 92′: Matheus Martins Tarjetas Arbitro: Anderson DaroncoArbitro VAR: Thiago Duarte Peixoto, Herman Brumel VaniGustavo Mancha (5′,Roja), Adam Bareiro (70′,Amarilla), Benjamín Kuscevic (74′,Amarilla) Hender «Vivo» González Con información de Diario AS